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钙含量高的食物排名还要多吃一些高钙、高蛋白的食物。其中，被称为“钙库”的虾皮，就是一个不错的选择。虾皮，虽然是个不值钱的食材，但钙含量却是牛奶的9倍，不仅富含钙质和蛋白质，还含有多种矿物质和微量元素，这些都是孩子们健康成长离不开的营养元素。除了 营养价值高以外，虾皮的味道也非常鲜还有呢？

钙含量高的食物有哪些因此春季长高黄金期记得多给孩子吃“3种高钙菜”营养全长的快。 1、牛奶、奶酪 牛奶不但钙含量高蛋白质含量还很高奶酪则是含钙最高的奶制品而且奶酪中的钙容易被人体吸收吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量从而起到抑制龋齿的作用。奶酪还能增进人体抵抗疾等会说。

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钙含量高的食物排名前十名本期导读：春季“补钙”别乱吃，这4种高钙食物，补钙快又好，孩子个子长的高 钙是人体所必需的元素。儿童缺钙会影响生长发育，老年人缺钙会患骨质疏松。所以平常一定要注意补充钙的含量。“药补不如食补”，食补天然营养。我们身体所需要的钙，都可以从食物中获取。 春季是骨骼还有呢？

钙含量高的食物及水果生活中很多食物你以为很补钙，其实都错了。例如：①虾皮，虽然虾皮含钙量高，但虾皮中含盐分较高，由于盐的代谢需要消耗大量的钙，吃虾皮补钙反而可能会增加钙的流失；②豆浆，经过科学的检测发现，100ml的豆浆中大约仅有10mg的钙含量。详戳↑(视频来源：央视三农)

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