鸡排的做法和腌制减脂_水煮鸡排的热量

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鸡排的做法,鸡排怎么做请看步骤:1.鸡小胸对半剖开但是不要切断,倒入姜丝和料酒腌20分钟2.加入奥尔良腌料(可以换其他口味的,五香粉,烧烤腌料等)3.加糖4.加入胡...减肥鸡排的做法 步骤1 把冷冻的鸡胸肉取出,稍微软化一下(不要太软,太软的话不好切片),切成薄片,我切了四片。切好的鸡胸肉用刀背反复敲,直到松软。 步骤2 把切好的鸡胸肉,放在盆里,加入盐,生抽,胡...

步骤2/7点击查看大图 把切好的鸡胸肉,放在盆里,加入盐,生抽,胡椒粉,孜然,葱姜蒜(今天家里没有姜了,所以没放),料酒,腌制20分钟。 步骤3/7点击查看大图 腌制的时候,准备好鸡蛋液,面包...自制美味鸡排的做法 步骤1 鸡胸肉腌制 肉先改刀切片 奥尔良烤肉料16g 水60g 鸡胸肉500g 食用小苏打2g 盐1g 混合在一起腌制最起码2小时等待入味,也可以放冰箱冷藏过夜(腌制更入味) ...

3 一，韩式辣鸡排

鸡胸肉 ¼块 牛奶 2汤匙

韩式辣椒酱 1汤匙 香菜 1根

（很薄，腌制半小时即可，两周内吃完冷藏，长时间储藏需冷冻。）4 一丢丢橄榄油，每面煎十几秒就可以变金黄...减脂家庭自制鸡排的做法步骤 步骤1 需要的材料我拼了一张图,我用的橄榄油,也可以用别的油代替,奥尔良腌料我用的是无添加儿童的。 步骤2 一大早去大菜市场买的新鲜的鸡胸,一整个鸡胸...

(ˉ▽ˉ；) — 做法 — 1. 鸡胸肉洗净,剔除多余脂肪和筋膜,切成片 2. 将柠檬汁、低盐酱油、白酒混合,加入切碎的姜末(不喜欢姜末的话可以研磨成姜汁)拌匀成料汁 3. 将切好的鸡胸片和料汁倒入食...做法步骤 1、把鸡胸肉切2半 2、用刀背松弛一下鸡胸肉 3、加入少许盐，1勺酱油，1勺奥尔良粉，腌制30分钟 4、平底锅煎至两面金黄 5、腌鸡胸肉 6、可以做三明治 7、超简单 鸡胸肉的饮...